굿인배드아웃 슈퍼파우더로 산후엄마다이어트/아기영양간식까지!

 

   안녕하세요~ 키위맘입니다^^ 또 다시 봄이네요! 바야흐로 다이어트 시즌! 다같이 지금부터 슬슬 다이어트 시작해서 본격적인 노출시즌에 당당해지자구요ㅎㅎ 그래서 오늘은 효과적인 다이어트식을 하나 가져왔어요. 바로 '굿인배드아웃'이라는 지중해식 선식 + 올리브오일 세트인데요, 질리지 않고 꾸준히 할 수 있는 맛있는 다이어트! 를 찾고 계신다면 놓치지 말고 보셔야 해요ㅋㅋ

 

   손담비씨가 굿인배드아웃 먹는 영상(선식한번 보세요)

   이미 손담비, 박신혜, 설현, 서현, 이하이 등등.. 유명 연예인들도 먹었다는데ㅎㅎ 저도 연예인 몸매 되어보겠단 각오로[!] 먹기 시작했네요(원래 꿈은 커야.. 뭐라도 되는 법이죠?^^)

   덕분에 살이 꾸준히 빠지고 있어서 오늘 이렇게 좋은 정보 함께 공유하고자 글을 써봅니다^^ 그럼 지금 바로 시작할게요~!!

 

 

굿인배드아웃; PH지중해블렌드&올리브오일 소개

 

   저도 이제 돌쟁이 젖도 뗐겠다, 본격 다이어트 해보려고 굳은 의지와 함께 굿인배드아웃을 먹고 있어요. 그동안 다이어트 보조제 같은 것도 먹어봤지만 그다지 효과는 잘 모르겠더라구요^^; 뭐니뭐니해도 클래식하게 적게 먹으면서 많이 움직이는 것, 그게 다이어트의 정석인 것 같아요.

   그런데 무조건 적게만 먹으면 영양섭취가 부실해서 건강을 해치기 쉽잖아요ㅜㅜ 그런데 굿인배드아웃은 좀 특별한 선식이라 단기간에 집중적으로 먹어도, 꾸준히 장기간 일반식과 함께 먹어도 괜찮아요.

 

   저는 에브리데이 패키지라고 해서 선식 25포에 올리브 30포가 들어있는 제품을 먹고 있어요. 초록빛깔 선식 한잔에 올리브오일 두알이면 탄수화물, 단백질, 불포화지방, 비타민, 유산균까지 다 섭취할 수 있어서 엄마들은 다이어트용, 다른 가족들은 아침식사대용, 어린 아이들은 영양간식으로 함께 먹을 수 있어요. 

 

   저희집 14개월 아가도 간식으로 잘 먹고 있답니다ㅎㅎ

 

 

★ PH지중해블렌드 : 케일, 밀싹, 브로콜리, 근대, 시금치, 스피루리나, 완두, 키위, 라임, 망고, 사과, 완두단백, 이집트콩, 렌틸콩, 치커리, 오트밀(귀리 식이섬유), 난소화성 말토덱스트린(밀 전분 유래), 차전자피, 퀴노아, 호밀, 현미, 녹차, 레드와인, 구아검, 스테비아, 덴마크 한센 유산균 + ph17 혼합유산균(총100억마리), 치커리 추출물(프락토올리고당)

★PH지중해올리브 : 유네스코 세계 문화유산으로 지정된 '칠레토 앤 발로 디 국립공원 디아노'산 최상급 유기농 엑스트라버진 올리브오일 100%

   실제로 들어있는 재료를 보세요. 이렇게 다양한 곡물, 야채, 과일이 선식에 다 들어있고, 최상급 유기농 엑스트라버진 올리브오일까지 캡슐로 제공되니까 건강해지지 않을 수 없겠죠? 특히 올리브오일을 캡슐에 넣어서 산패되지 않은 신선한 불포화지방을 간편하게 섭취할 수 있게 한 점.. 진짜 칭찬합니당ㅎㅎ

   굿인배드아웃은 한마디로 간편하고 가볍지만 영양은 결코 가볍지 않은, 탄수화물/단백질/지방이 균형잡힌 한끼라고 할 수 있을 것 같아요.

 

   장점은 또 있어요. 바로 파지티브호텔에서 알려주는 다양한 레시피로 영양가득한 식단을 질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있다는 것! 원푸드다이어트로 부작용을 겪거나 지루한 식단때문에 쉽게 다이어트에 실패하셨다면 이번엔 스트레스 없이 즐겁게 할 수 있는 지중해식 다이어트로 꾸준히 다이어트해보자구요! 위 사진을 누르시면 레시피 안내 페이지로 이동합니다~

 

 

나만의 굿인배드아웃 레시피

 

   홈페이지를 참고해서 다양한 방법으로 만들어먹다보니 저는 자주 해먹는 레시피가 생겼어요. 그래서 제가 진짜 굿인배드아웃을 잘 먹고 있다는 것을 인증할 겸, 다이어터들에게 새로운 다이어트식을 공유할 겸 저만의 레시피도 추가로 소개해볼까 해요ㅎㅎ 제 다이어트에 힘이 되어주고 저희 아기에게도 맛있는 간식이 되어주는 굿인배드아웃 응용레시피, 함께 보실까요~^^

 

1. 핫 오트밀

 

   저는 예전부터 밥 대신에 오트밀에 우유, 각종 건조베리를 섞어서 한끼를 잘 해결해왔던 터라 파지티브 호텔에서 알려주는 핫오트밀을 먹는 데 거부감이 없더라구요. 달달구리한 콘플레이크를 먹는 걸 상상하시면 안되고, 정말 밥처럼 고소한 맛이 위주인 영양식이라 처음에는 적응하기 어려우실 수도 있어요. 하지만 자꾸 먹다보면 중독되는 깔끔한 맛입니다. 저는 이 사진 찍을 때 브로콜리가 없어 카카오닙스를 토핑으로 살짝 얹어줬어요~

 

재료 : PH지중해블렌드 1포, 오트밀 30g, 삶은 닭가슴살, 데친 브로콜리, 시나몬파우더 1큰술, 소금 약간, 카카오닙스 약간, 물 또는 우유 200ml

 

1. PH지중해블렌드와 물/우유 200ml, 시나몬파우더, 소금을 섞어준 뒤 오트밀을 추가한다.

2. 닭가슴살, 브로콜리, 카카오닙스를 얹어 전자렌지에 1분 50초 정도 돌린다.

 

   쨘~! 30초만에 완성된 초간단 레시피! ㅋㅋ 저는 한끼에 다 먹기엔 양이 많더라구요. 저는 식사로, 딸내미는 간식으로 함께 나눠먹어요~~

 

 

2. 베리가득 블렌드

 

   각종 베리를 아낌없이 넣어서 항산화 성분이 가득가득한 블렌드예요. 강한 생명력의 상징인 아로니아가 화룡점정인 이 스무디는 제가 제일 좋아하는 스무디랍니당ㅎㅎㅎ 저희 애기가 망고를 너무 좋아해서 저는 망고를 추가했는데 칼로리 걱정되시면 빼주세요~ 아로니아 대신 블루베리를 넣으셔도 맛이 좋겠죠?

 

재료 : PH지중해블렌드 1포, 딸기/아로니아, 아로니아 분말, 건조 크렌베리/건포도, 하루견과 1봉, 물 또는 우유 150ml 

 

1. PH지중해블렌드와 아로니아 분말을 섞어 믹서기에 간다.

2. 각종과일을 잘게 썰어 토핑으로 얹어준다.

 

   상큼한 베리 블렌드 완성입니닷^^!

 

   저희 딸도 너무 잘 먹죠? 역시 한끼에 저 혼자 먹기는 어려워서 저는 식사로, 아이는 간식으로 함께 먹어요~ 단맛이 적은 아로니아는 어린 아이들에게 그냥 주면 잘 안먹는데 이렇게 섞어 주니 엄청 잘 먹어서 뿌듯했다는ㅎㅎㅎ 

 

 

3. 시금치 스무디

 

재료 : PH지중해블렌드 1포, 바나나 1/2개, 시금치 1줌, 망고 한주먹, 하루견과 1봉 , 시나몬파우더 1큰술, 물 또는 우유 150ml

 

1. 믹서기에 모든 재료를 넣고 휘리릭~ 갈면 끝! ㅋㅋ 넘 쉽죠?ㅋㅋㅋ 견과는 절반만 갈고 절반은 토핑으로 얹어줬어요~ 씹히는 식감을 위해ㅎㅎ

 

   시금치가 들어갔지만 정말 맛있어요!ㅠㅠ 참고로 다이어트 강도에 따라 망고의 양을 조절해주시면 단맛도 조절되고 칼로리 걱정도 덜 수 있어요.  샐러드 소스로도 멋지구요~~

 

 

4. 굿인배드아웃 계란과자

 

   여기서 끝이 아니예요ㅎㅎ 파우더 형태의 굿인배드아웃은 언제 어디든 활용가능해서 저는 아기간식 만들 때도 자주 첨가한답니다~ 아래는 계란과자 만들기예요ㅎㅎ

 

재료 : PH지중해블렌드 약간, 밀가루 1컵, 계란 1개, 올리브유 캡슐 6개(3포, 6g), 베이킹 파우더 1/2작은술

 

1. 오븐을 180℃로 예열한다.

2. 계란과 올리브유를 넣고 충분히 섞는다.

3. PH지중해블렌드와 밀가루, 베이킹 파우더를 추가하여 반죽한다.

4. 종이호일을 깐 팬 위에 반죽을 동그랗게 만들어 올린 다음 예열된 오븐에서 15분 정도 굽는다.

※ 올리브오일 캡슐은 가위로 끝을 잘라 짜주시면 신선한 최상급 올리브오일을 바로 사용할 수 있겠죠~? 

 

   일부는 하루견과를 가루내어 겉에 묻혀준 다음 오븐에 구워줬더니 좀 더 다양한 과자가 되었네요. 건강한 맛이라 좀 더 달달한 맛을 위해서는 유자생강 쿨리를 함께 내어주세요~ 그럼 손가락까지 쪽쪽~ 빨아먹게 돼요ㅎㅎ

 

   바로 요렇게요ㅋㅋㅋ

 

아기 조청/ 감기에 좋은 '유자생강 쿨리' 만들기 초간단 레시피 

---> 디핑소스 만들기는 요기에ㅎㅎ

 

   파지티브 호텔의 슈퍼파우더 굿인배드아웃. 잘 보셨나요?ㅎㅎ 우리, 지긋지긋한 다이어트를 이젠 좀 먹어가면서, 영양 챙겨가면서 해보자구요~! 그럼 저는 이만 가볼게요~ 다이어트 성공하세용~~^^

 

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[본 후기는 해당 업체로부터 제품만을 무상제공받아 솔직하게 작성하였습니다.]